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中医推拿培训中心--推拿小知识

中医推拿小知识:

刮痧要刮哪些部位

刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部,而之所以刮这几个部位是有原因的。中医认为,人体的督脉(背部正中间脊椎处)与膀胱经(督脉旁开1.5寸、3寸)主管“一身之表”,作用等同于人体最外层的防护罩,因此当外邪入侵、身体不舒服时,当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理。外邪首先会侵犯膀胱经、督脉,因此往往感到肩颈紧绷,刮痧后会觉得比较放松、舒服。

由于督脉位于脊椎上方,刮得太用力可能会伤害脊椎的骨膜,如果是一般人自己刮痧(DIY),还是刮脊椎两侧的膀胱经及身体侧边的胆经就好。刮痧跟按摩一样,都是刺激经络的方式,所以除了最常用的肩颈、背部,其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。

刮痧要注意哪些事情

刮痧会促进血液循环及汗腺分泌,因此刮完痧就像泡了温泉一样,应该喝温开水或常温水以补充水分。此外,刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡,刮痧部位也避免吹到冷气。

刮痧为什么可以缓解不适

中医认为,当体内气血淤积、阻塞时,病症就会随之而来,而刮痧可以刺激体表经络,达到促进气血循环、疏通经络、调整脏腑的功效;当气血调和通畅,能让身体各处都获得充分的营养供应,不舒服的症状自然就会减轻。

刮痧的概念类似流汗,汗流不出来,觉得很闷时,去跑跑步或是洗热水澡促进排汗,就会感到比较舒服,而“痧”跟汗液一样,也是一种身体调节的机制,刮痧就是藉由外力刺激去加速身体循环,使体内的热邪可以宣泄出来。


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