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中医推拿培训中心--中医推拿知识介绍
中医推拿知识介绍:
  夏秋之交各种疼痛病 慎选按摩
  夏秋之交,各种疼痛病的患者明显多了起来。这些患者中,以颈、肩、膝关节疼痛为主,且年轻人居多。
  吹空调受凉,是年轻人疼痛病多发的首要因素。老年人虽然身体不如年轻人,但是平时注意保护,基本不用空调,即使开空调,温度调得也比较高,所以受凉的几率反而小。有些年轻人怕热,喜欢整夜开空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐,是疼痛病多发的又一原因。如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出现劳损。
  有些人有这样的认识误区,认为一旦出现疼痛症状,就需要按摩。其实,不要急于按摩,因为突然疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而会加重疼痛。zui好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没啥大事,如疼痛不缓解,再到医院缓解不迟。
  远离颈肩肌肉痉挛带来疼痛的方法:
  1.枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
  2.工作间隙经常适度活动颈肩,舒活筋骨放松肌肉,转动头颈、伸展四肢、活动腰部等。如用小杯子喝水,接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。
  3.空调温度不低于26℃为宜,在空调房里睡觉、工作,尤要注意保暖。
  以上就是关于中医推拿的相关介绍,大家可以做个简单的了解。

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